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Tener una correcta higiene dental es algo fundamental tanto en niños como en adultos. La boca es la puerta de entrada de todo lo que comemos y hay que cuidarla. Cada vez hay más estudios que avalan que la salud bucodental está muy relacionada con otras patologías crónicas como la diabetes y los problemas cardiovasculares.
Por ello, los farmacéuticos somos tan cansinos insistentes en este aspecto. Las cifras son alarmantes: según los datos de los que disponemos sabemos que entre el 60 y el 90% de los niños y niñas en edad escolar tienen caries. En los adultos, 1 de cada 5 padece enfermedades periodontales graves que pueden acabar en una pérdida de los dientes. Existen múltiples productos para lavar y cuidar tus dientes y encías. Algunos son específicos para cuando existe algún problema como el sangrado de encías o la sensibilidad dental.
Las cifras son alarmantes: según los datos de los que disponemos sabemos que entre el 60 y el 90% de los niños y niñas en edad escolar tienen caries. En los adultos, 1 de cada 5 padece enfermedades periodontales graves que pueden acabar en una pérdida de los dientes. Existen múltiples productos para lavar y cuidar tus dientes y encías. Algunos son específicos para cuando existe algún problema como el sangrado de encías o la sensibilidad dental.
¿Qué son las caries?
Las caries son un proceso de desmineralización del diente que implica su destrucción. Se deben a diferentes factores como el consumo excesivo de azúcares, determinadas bacterias presentes en la boca y otros factores. Algunos son más propensos a sufrir caries. Para evitarlas lo más importante es realizar una buena higiene dental cepillando los dientes a diario, usar un colutorio con flúor para aumentar la resistencia de los dientes y evitar los azúcares.
¿Y las enfermedades periodontales?
Cuando las encías se inflaman se producen daños en los dientes. Esta inflamación es lo que llamamos gingivitis. Un signo claro de que una persona padece gingivitis es que las encías sangran durante el cepillado. En estos casos es importante el uso de cepillos suaves y pastas y colutorios específicos para el sangrado de las encías. Si la gingivitis no se trata y va a más, al final se convierte en periodontitis. Esta ya es una patología grave y, a menudo, produce la caída de los dientes al retraerse la encía.
Recomendaciones para una adecuada higiene bucodental:
1. Cepíllate los dientes después de cada comida. La recomendación más obvia y la más efectiva. Cepillar los dientes elimina la placa bacteriana dónde residen las bacterias que degradan la superficie del diente. Escoge siempre un cepillo de calidad para asegurarte de que no daña el esmalte dental. Además, procura que el cabezal tenga el tamaño adecuado para llegar bien a los dientes de atrás.
2. Cepíllate al menos durante 3 minutos para asegurarte de que eliminas por completo la placa bacteriana.
3. La técnica es importante: procura lavar la parte exterior de los dientes desde la encía hasta el interior de la boca. Después repite el proceso por la cara interna del diente, también desde la encía hacia el final del diente. Por último, las muelas con movimientos circulares sobre su superficie.
4. ¡No te olvides la lengua! Siempre desde la base hacia la punta. Puedes usar un limpiador de lengua o el mismo cepillo que utilizas para los dientes.
5. Renueva tu cepillo al menos cada 3 meses.
6. Donde el cepillo normal no llega: cepillos interdentales y la seda dental. Entre los dientes se acumula gran cantidad de placa bacteriana.
7. Completa con un colutorio: hacer enjuagues con un colutorio ayuda a limpiar las zonas más inaccesibles.
6. Evita los dulces y los azúcares. Dieta sana y variada, esta recomendación vale siempre.
7. ¡Deja de fumar! Esta también es de obligada recomendación a todos los fumadores. El tabaco y el humo dañan seriamente las encías.
8. Visita a tu dentista una vez al año. Una vez al año no hace daño… Y los niños también deberían hacerlo a partir de los 3 años y cada 6 meses para detectar y corregir cualquier problema que pueda surgir.
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