Protégete del sol

51981-O6YFRPEl sol nos aporta importantísimos beneficios para la salud. Nos da energía, nos ayuda a absorber y fijar el calcio en los huesos, nos permite sintetizar vitamina D, mejora el estado de ánimo,… Pero también provoca daños irreversibles en nuestra piel. Los efectos nocivos del sol dependen de la intensidad de la luz, el tiempo de exposición y la sensibilidad de cada uno.

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Los mosquitos y sus picaduras

bug-1278236Cuando llega el calor llegan los mosquitos y, con ellos, sus temibles picaduras. Como los mosquitos necesitan calor y agua para reproducirse, los encontramos habitualmente en zonas de costa, ríos, piscinas etc. Es por ello que las actividades al aire libre suponen un riesgo de picaduras.

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Como cuidar tus pies

La limpieza diaria de los pies es el primer paso para mantener unos pies sanos y cuidados. Esta limpieza, debería realizarse con agua tibia y durante poco tiempo. El mantener los pies mojados hace que la piel se vuelva más permeable lo que facilita el contagio de hongos. Por ello Leer más…

Introducción a la fitoterapia (plantas medicinales)

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La fitoterapia es, simplemente, el uso de plantas medicinales para conseguir prevenir o aliviar síntomas o enfermedades leves o ayudar al tratamiento de enfermedades crónicas. Hoy en día existe una gran base científica que confirma la eficacia de diferentes plantas medicinales dándole la categoría de medicamento (Medicamento Tradicional de Plantas o MTP, de venta exclusiva en farmacia). Con estas plantas se establecen unos usos o indicaciones y una dosis concreta para el tratamiento. Esto asegura que el producto va a ser de calidad, seguro y eficaz. Otras plantas basan sus usos en la tradición y no se establecen controles tan rigurosos.

La principal ventaja de las plantas medicinales es que tienen márgenes terapéuticos muy amplios. Es decir, entre la cantidad que necesitamos para que nos hagan efecto y la cantidad necesaria para que causen daño, hay mucha diferencia. Es por esto que tienen un bajo porcentaje de efectos secundarios.

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Celulitis

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La celulitis consiste en la acumulación de agua, toxinas y tejido adiposo debajo de la piel. Se suele localizar en torno a las caderas, muslos, abdomen y glúteos. El organismo es incapaz de eliminarlas por lo que acaban desarrollando nódulos. Es un problema estético que afecta más a mujeres (un 85% de las mujeres a partir de la pubertad) debido a la actividad hormonal (mayor acumulación de grasa y retención de líquidos). La mejor manera de prevenirla es mediante hábitos de vida saludables, ejercicio y dieta sana.

Los principales síntomas de la celulitis son la pesadez de piernas, hinchazón en los tobillos, calambres, pies fríos,  varices, pérdida de suavidad y deshidratación.

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