En épocas de frío es habitual que tus ojos sufran más problemas de sequedad. La calefacción, el viento y el sol pueden producir picor y escozor.

¿Cómo proteger los ojos en invierno?

  1. Gafas de sol también en inverno. Utiliza gafas con filtros UV especialmente si vas a lugares con nieve. Si practicas deportes como es esquí es importante que tus gafas absorban el 92% de la luz visible y eliminen al menos el 60% de la radiación infrarroja.
  2. No te frotes los ojos. Si notas que te ha entrado algo lávalos con agua o lágrimas artificiales. Evita frotarlos.
  3. Mantén tus ojos hidratados. Si notas que al entrar en algún sitio con calefacción tus ojos empiezan a picar o a escocer es que necesitan hidratarse. Utiliza lágrimas artificiales para mantener la córnea bien hidratada.
  4. Parpadea más, esto aumenta la producción natural de lágrimas reduciendo la sequedad.
  5. Dietas ricas en frutas, verduras y acidas grasos omega 3 contribuyen a mejorar la hidratación ocular.
  6. Utiliza humidificadores. Si en casa o en el trabajo notas que se te secan los ojos por la sequedad ambiental utiliza un humidificador para generar un ambiente más cómodo.
  7. Descansa los ojos si pasas mucho tiempo al aire libre o utilizando alguna pantalla.
  8. Acude al oftalmólogo si tienes síntomas como lagrimeo excesivo, inflamación de los párpados, fotosensibilidad, visión borrosa, etc. Ve cuanto antes para evitar que se convierta en algo más grave.

Fuentes:

  1. 10 maneras de proteger los ojos en invierno. InfoSalud
  2. Imágenes extraidas y editadas de freepik.es y pixabay.com

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