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Cola de Caballo – Equisetum arvense

equisetum-arvense-846455La cola de caballo, Equisetum arvense, es un arbusto que se encuentra en el hemisferio norte, dónde crece en lugares húmeros y arenosos como la costa litoral de España. Entre sus componentes destacan los saponósidos (equisetonina principalmente), flavonoides, taninos y abundantes minerales como el silicio, el potasio, el magnesio,etc. (más…)

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Protégete del sol

51981-O6YFRPEl sol nos aporta importantísimos beneficios para la salud. Nos da energía, nos ayuda a absorber y fijar el calcio en los huesos, nos permite sintetizar vitamina D, mejora el estado de ánimo,... Pero también provoca daños irreversibles en nuestra piel. Los efectos nocivos del sol dependen de la intensidad de la luz, el tiempo de exposición y la sensibilidad de cada uno. (más…)

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Los mosquitos y sus picaduras

bug-1278236Cuando llega el calor llegan los mosquitos y, con ellos, sus temibles picaduras. Como los mosquitos necesitan calor y agua para reproducirse, los encontramos habitualmente en zonas de costa, ríos, piscinas etc. Es por ello que las actividades al aire libre suponen un riesgo de picaduras. (más…)

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Raíz de Valeriana

valeriana-officinalis-846615_1280La raíz de valeriana, Valeriana officinalis, es de las plantas medicinales más utilizadas en toda Europa. Suele encontrarse en infusiones o cápsulas, a veces como planta única y otras muchas veces asociada a otras plantas. (más…)

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Manzanilla – Chamaemelum nobile

chamomile-831331_1920La manzanilla, Chamaemelum nobile L., es una de las plantas medicinales más utilizada en nuestro entorno. Para muchos de los que la consumen a diario o esporádicamente no es más que una infusión de sabor agradable. Sin embargo, su uso como planta medicinal es muy habitual. (más…)

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Como cuidar tus pies

La limpieza diaria de los pies es el primer paso para mantener unos pies sanos y cuidados. Esta limpieza, debería realizarse con agua tibia y durante poco tiempo. El mantener los pies mojados hace que Leer más…

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Introducción a la fitoterapia (plantas medicinales)

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La fitoterapia es, simplemente, el uso de plantas medicinales para conseguir prevenir o aliviar síntomas o enfermedades leves o ayudar al tratamiento de enfermedades crónicas. Hoy en día existe una gran base científica que confirma la eficacia de diferentes plantas medicinales dándole la categoría de medicamento (Medicamento Tradicional de Plantas o MTP, de venta exclusiva en farmacia). Con estas plantas se establecen unos usos o indicaciones y una dosis concreta para el tratamiento. Esto asegura que el producto va a ser de calidad, seguro y eficaz. Otras plantas basan sus usos en la tradición y no se establecen controles tan rigurosos. La principal ventaja de las plantas medicinales es que tienen márgenes terapéuticos muy amplios. Es decir, entre la cantidad que necesitamos para que nos hagan efecto y la cantidad necesaria para que causen daño, hay mucha diferencia. Es por esto que tienen un bajo porcentaje de efectos secundarios. (más…)

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Higiene corporal

Para mantener una piel sana y cuidada lo más importante es tener una buena higiene corporal. Esta consiste en la eliminación de todo tipo de suciedad procurando respetar la fisiología de la piel y sus funciones. Con la limpieza corporal eliminamos:

  • La suciedad del ambiente depositada sobre la piel
  • Las propias secreciones del organismo
  • Células muertas
  • Gérmenes de nuestra propia flora cutánea
  • Restos de otros productos cosméticos
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Celulitis

lace-1171831 La celulitis consiste en la acumulación de agua, toxinas y tejido adiposo debajo de la piel. Se suele localizar en torno a las caderas, muslos, abdomen y glúteos. El organismo es incapaz de eliminarlas por lo que acaban desarrollando nódulos. Es un problema estético que afecta más a mujeres (un 85% de las mujeres a partir de la pubertad) debido a la actividad hormonal (mayor acumulación de grasa y retención de líquidos). La mejor manera de prevenirla es mediante hábitos de vida saludables, ejercicio y dieta sana. Los principales síntomas de la celulitis son la pesadez de piernas, hinchazón en los tobillos, calambres, pies fríos,  varices, pérdida de suavidad y deshidratación. (más…)

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Prevenir y tratar la hipertensión arterial

Como-controlar-la-presion-alta-de-forma-natural-3La presión arterial (tensión arterial) es un factor de riesgo cardiovascular muy común entre la población. Se calcula que la padecen entre un 25 y un 40% de los adultos. Por otro lado, se sabe que sólo el 16,3% de los pacientes diagnosticados y con tratamiento están controlados. Es decir, presentan valores de presión arterial por debajo del límite de riesgo (140/90mmHg). La presión arterial elevada durante mucho tiempo provoca daños en el riñón, en el corazón, en el cerebro y, de forma general, en todos los órganos del cuerpo. Se considera esta enfermedad como un “asesino silencioso”. Por ello es muy importante seguir una serie de recomendaciones para detectarlo lo antes posible y controlarlo de forma óptima. (más…)

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