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Como cuidar tus pies

La limpieza diaria de los pies es el primer paso para mantener unos pies sanos y cuidados. Esta limpieza, debería realizarse con agua tibia y durante poco tiempo. El mantener los pies mojados hace que Leer más…

Por Abel Eiras, hace
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Introducción a la fitoterapia (plantas medicinales)

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La fitoterapia es, simplemente, el uso de plantas medicinales para conseguir prevenir o aliviar síntomas o enfermedades leves o ayudar al tratamiento de enfermedades crónicas. Hoy en día existe una gran base científica que confirma la eficacia de diferentes plantas medicinales dándole la categoría de medicamento (Medicamento Tradicional de Plantas o MTP, de venta exclusiva en farmacia). Con estas plantas se establecen unos usos o indicaciones y una dosis concreta para el tratamiento. Esto asegura que el producto va a ser de calidad, seguro y eficaz. Otras plantas basan sus usos en la tradición y no se establecen controles tan rigurosos. La principal ventaja de las plantas medicinales es que tienen márgenes terapéuticos muy amplios. Es decir, entre la cantidad que necesitamos para que nos hagan efecto y la cantidad necesaria para que causen daño, hay mucha diferencia. Es por esto que tienen un bajo porcentaje de efectos secundarios. (más…)

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Higiene corporal

Para mantener una piel sana y cuidada lo más importante es tener una buena higiene corporal. Esta consiste en la eliminación de todo tipo de suciedad procurando respetar la fisiología de la piel y sus funciones. Con la limpieza corporal eliminamos:

  • La suciedad del ambiente depositada sobre la piel
  • Las propias secreciones del organismo
  • Células muertas
  • Gérmenes de nuestra propia flora cutánea
  • Restos de otros productos cosméticos
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Celulitis

lace-1171831 La celulitis consiste en la acumulación de agua, toxinas y tejido adiposo debajo de la piel. Se suele localizar en torno a las caderas, muslos, abdomen y glúteos. El organismo es incapaz de eliminarlas por lo que acaban desarrollando nódulos. Es un problema estético que afecta más a mujeres (un 85% de las mujeres a partir de la pubertad) debido a la actividad hormonal (mayor acumulación de grasa y retención de líquidos). La mejor manera de prevenirla es mediante hábitos de vida saludables, ejercicio y dieta sana. Los principales síntomas de la celulitis son la pesadez de piernas, hinchazón en los tobillos, calambres, pies fríos,  varices, pérdida de suavidad y deshidratación. (más…)

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Prevenir y tratar la hipertensión arterial

Como-controlar-la-presion-alta-de-forma-natural-3La presión arterial (tensión arterial) es un factor de riesgo cardiovascular muy común entre la población. Se calcula que la padecen entre un 25 y un 40% de los adultos. Por otro lado, se sabe que sólo el 16,3% de los pacientes diagnosticados y con tratamiento están controlados. Es decir, presentan valores de presión arterial por debajo del límite de riesgo (140/90mmHg). La presión arterial elevada durante mucho tiempo provoca daños en el riñón, en el corazón, en el cerebro y, de forma general, en todos los órganos del cuerpo. Se considera esta enfermedad como un “asesino silencioso”. Por ello es muy importante seguir una serie de recomendaciones para detectarlo lo antes posible y controlarlo de forma óptima. (más…)

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Dejar de fumar

1En España fuman habitualmente más de 13 millones de personas de las cuales más de la mitad querrían dejar de fumar. Los fumadores son un casi el 30% de la población. Cada año mueren 54000 personas en nuestro país por enfermedades producidas por el tabaco: varios tipos de cáncer (de pulmón especialmente), problemas cardiovasculares como infarto de miocardio, problemas respiratorios (bronquitis, EPOC, enfisema) y otras muchas enfermedades. Todos los problemas de salud atribuidos al tabaco suponen un 15% del gasto sanitario total. Una persona que fuma una cajetilla al día supone un gasto anual de más de 1600€ en tabaco. El tabaco es un gran negocio capaz de producir en las personas que fuman placer, adicción y graves problemas de salud. Fumar se considera una enfermedad crónica de tipo adictivo caracterizada por la dependencia de la nicotina. (más…)

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Consejos para identificar y tratar la celiaquía

intestino-normal-celiacoLa enfermedad celíaca o celiaquía se basa en la intolerancia a cualquier alimento que contenga gluten. Afecta a las vellosidades del intestino delgado pudiendo provocar problemas en la absorción de los nutrientes de los alimentos. Esto produce estados carenciales que, a su vez, provocan diferentes manifestaciones clínicas. Es importante recordar que se trata de una intolerancia, no una alergia. No produce una reacción inmediata en el organismo como las reacciones alérgicas. Sino que provoca daños en diferentes zonas del intestino. Esto hace que el diagnóstico sea más lento y confuso. Por lo que existen muchos casos sin diagnosticar. En España afecta a una de cada cien personas y es más frecuente en mujeres que en hombres (relación 2:1). (más…)

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